自己肯定感を高めるには?誰でも簡単にできる心構えを意識して目指せあげまんレディ【対談動画】



Narumiのアイコン画像Narumi

 

主宰しているビジネスサロン GS2.0のメンバーさんで、ママ起業家&ブロガーのKasumiさんと対談をさせていただきました。

今回の内容はブログやビジネスではありません。笑

少しスピリチュアルなお話を宇宙人な私たち2人が繰り広げているニューワールドです✨

 

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自己肯定感とは?

「自己肯定感」とは端的に言えば、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられることを言います。いわば私たちの人生の軸となるエネルギーですね。

ところが、自己肯定感には厄介な特徴があります。それは、状況によって高くなったり、低くなったりすること。高くなる日もあれば、低くなったまましばらく停滞してしまうこともあります。

しかしこの厄介な点をセルフコントロールできるようになると、安定感あるマインドを発揮できるようになり、気分の浮き沈みがなくなり、結果あらゆる物事がスムーズに叶っていくようになります。

私が普段どのように自己肯定感を高めているのか、Kasumiさんとの対談でいろいろ語らせていただいたのでぜひ対談動画をご覧ください。

 

こんな方にぜひ聞いていただきたいです。
  • 自己肯定感を高めたい方
  • 自己肯定感の高め方が分からない方
  • 気分やモチベーションの浮き沈みが激しい方
  • 苦しい、辛い過去を切り離せない方
  • 自分の満たし方がよく分からない方
  • 自己成長をしていきたい方
  • 自立をしたい方
  • 過去にトラウマがある方
  • 人間関係に疲れている方
  • 周りと良好な関係を築いていきたい方
  • あげまんレディを目指したい方

 

誰でもできる自己肯定感の高め方 vol.1

 

-Narumi

Narumiです
香澄さんをゲストにお招きしておりま〜す

一本目は
トレンドアフィリエイトを行っていく
マインドについて伺ったんですけども

今回はですね

香澄さんといえば
今期運営させていただいている

Global Style2.0のメンバーさんの中でも
あげまん女王と言われるくらい!笑 

 
-Kasumiさん

女王です〜♡♡笑

 
-Narumi

素敵なマインド、お人側であって

あの私もね
コンサルさせていただく
メンバーさんから香澄さんの発言や
マインドがほんと素敵ですよね

 
-Kasumiさん

それ聞くとまた嬉しいですよね

またアガル、みたいな♡

  
-Narumi

言ってくださる方たくさんいらっしゃるので
今回は、今こんなご時世で

世間、全体的に日本の空気がね
ドヨーンとしているじゃないですか

 

そんな中でも香澄さん

コミュニティーでも変わりなく
いつもと同じような
作業量を見せてくださってますし

周りにアウトプットしたり、
みんなに励まして
いい波動を循環させてくださっていますけど

香澄さん流の自己肯定感の高め方とか
どういうことを意識されてるのかなっていう

今日は香澄さんのお人柄に
迫っていきたいなと思います!

 

さっき話を聞いてたら
「「これみんなに伝えたい!」」

と思ったので
慌てて収録はじめてます

 
-Kasumiさん

まず世の中がドヨーンとしていると
なんとなくそれに合わせて
ドヨーンとしようとするというか

周りの人の気持ちが移っちゃうんですよ、
自分に。

 
-Narumi

SNSとか、Twitterとか早いじゃないですか

情報に疲れた、とかコロナ離婚だとか
悲しい話ばっかり流れてきて
ドヨーンとしちゃいますよね

 
-Kasumiさん

そうなんですよ。
世の中で起きている言葉が
自分の心に入れてしまうんですよ、
自分事のように。

あのドラマとか見てたら
主人公になっちゃうじゃないですか
そんな感じで
自分の中に入っちゃうんですけど

それって自分じゃないっていったところを
私はしっかり意識しているんですよね。

 

世の中は確かに今すごく大変だし

大事な人の大事な人がね

今大変なことになってるとかって
周りではあるんですけど

それはそれで気持ちは伝えるし
そこはそこで大変なんだってことを
受け止めるけれども

自分ではない。

自分ごとではないということ

自分の心は自立をしている

ところが強みかな
と思っているんですよね。

 

悲しい人に手を差し伸べて
寄り添ってる内に自分も病んできたみたいな
みんなやると思うしあるんですよ、
人間だから。

だけど、今はそれをずっとしてきた結果
それじゃないなって

それはどうして
手を差し伸べたくなったり

その世の中で病んでる人の心に
なんで自分は動くのかな

気になるのかな、と思ったときに
それは自分がして欲しいことなんだって
気付くことなんです。

 
-Narumi

自分がして欲しいこと・・・

 
-Kasumiさん

本当は自分が手を差し伸べてもらいたいし
自分は今上手くいってない、
苦しいんだよって。

そこを認めて

自分を認めてあげられてない時に
自分をちょっと置いといて、

人のことに目を向けちゃっていると

相手の苦しさが自分ごとと重なって
心が痛くなるっていった現象が
起きちゃうんですよ。

 
-Narumi

なるほど〜。

 
-Kasumiさん

だから
相手が苦しい時に
自分も一緒に落ちてしまうのは
そこは自分が欲しているところ

本当は自分が一番
認めてあげなければいけない部分

そこを客観的に気付くことが
一番自立に繋がる

 
-Narumi

そういった時って
結構自分も悲劇のヒロインに
なってしまっているじゃないですか

なかなか難しいことだと思うんですよね

でもそこで
それを客観視しながら
ちゃんと当事者の方にね
向ける言葉とかも用意しながらも

自分は自分だと
しっかりとそこは自立をすることが
すごく大事ということですよね

 
-Kasumiさん

その本人にしか分からない気持ちがある
みんなそうだと思うんですよね

私も「なんで分からないの」
って思うくらい
苦しんできたりとか

「分からないでしょう」
って言いたくなるけど
分からないんですよね。

 

ただ共感するとかね

一緒に、もしそうだったら
こうかなあ、っていうふうに
寄り添うことはできるんですよね。

ただ自分の心は相手と同じようにはならない

そこではその自分の大事な人は
そこで乗り越えなきゃいけない壁がある
その友達にはあるんですよね。

そこで自分が乗り越えなきゃいけない
壁ではないんですよね。

自分は自分で今の現状をしっかり生きる

今自分は何をすべきなのか

というところを
しっかり考えたらあじゃあ

私は今元気だな、私の体は元気
親も元気、子供も元気、だったら

今の自分にできることをやる
キチッとやりながら世間を見るというか

そうひとつ置いて
人と関わるようにしないと
どんどん吸い取られて
疲れていってしまうんですよ

 

いろんな人が出してる気みたいな
そういう波動を受ける人もいると思うんです。

自分はどういうタイプなのか
自分はどういうところが弱いのか
まず自分を知ることから始めること

私は大事にしてきたんですけどね。

 
-Narumi

そこが香澄さん流の自己肯定感というか
自立するために意識してきた心構えというか

 
-Kasumiさん

自分はどうやったら嬉しいのかなとかね

どうやったら悲しいのかなって案外
自分の事って分からなくって

ただ自分はどうなりたいのかなと
一所懸命に書き出したりとか
いろんなことをしましたし

やっぱりパートナーとかとね
うまくいかなかった理由とかも

全部生まれてきてから
今まで生きてきた中での
色んなトラウマとかね
色んなことが原因で
今の自分を作り上げている
ので

悲しい時には悲しい〜って素直に
表現したり、思いっきり泣いたり

それは恥ずかしい事ではなくて
泣きたかったんだな自分って

よく頑張ったね自分ってしっかりと
自分のことを受け止めて
あげながら

そして心って揺れ動くものなんですよ

昨日言ってたこととまた今日は違うんですよ
それも自分なんだなって
ちゃんと受け止めること。

 
-Narumi

私ももともとはなかなか
自分の気持ちを表に出すことが
できなかったんですよ。

起業して5年目とかになりますけど

最初の2年ぐらいはもう
我慢、我慢の2年で

こういうビジネスやってると
自分一人との闘いだったり
孤独な場面もオンラインビジネスって
あったりするんですよね

 

なかなか周りへの頼り方が分からなかった

自分の理想と現実とのギャップに
いつも落ち込んでしまって

目指したはいいけれども
始めたはいいけれども

その代償思いっきり
マイナスに捉えてしまって
ギャップを感じて

こうドヨーンとしてしまうことが
よくあったんですけどやっぱりなんか

今の状態をしっかり認め始めてから
あと周りの今、当たり前の状況を
幸せにいられる状況とかを
なんか感謝

 

感謝をできるようになると
なんだか豊かになるんですよね
全然まだビジネス的に成果も出てないし

目標月収100万だなんて言って
全然成果出てないけど

本当に微々たる前に進んだ

このステップをもすごく自分の中で
認めてあげられるようになったというか

自分がんばってるじゃん、みたいな

そう思えるようになってからは
どんな状況であっても
なんかハッピーですね♡

 
-Kasumiさん

そうなんですよ♡そうなの。

どんな状況下であっても
やっぱりそうなるとね、

私も今ここでこうやって
笑っていることが
幸せ。

明日死ぬかもしれないと思って
生きてるっていうその原点
がね

やっぱり一番かなと思うんですけど
いつもそうやって思って生きているので。

 
-Narumi

そう思ったら
これって誰でもできること
なんじゃないかなって。

今コロナの影響を受けて
メンバーさんの中には
周りの方が亡くなられている方も
いらっしゃって

そういったチャットとか
入ってきたりしますけど

そういう世の中を今見たときに
じゃあ私ってまだ全然幸せじゃんと

明日何が起きるか分かんないけど

今は何不自由なくできてる

今にこう感謝していこう

みたいなことを思えたら
とても豊かになるんじゃないかなって
思うんですよ。

 
-Kasumiさん

今が幸せだったら明日も幸せっていう
自分の考え方って
そういうふうになっていくので

一回笑えたらああ私幸せ、
今日笑ったみたいな感覚でいると
幸せなのと

自分というのは孤独

一人で生まれてきて一人で死ぬということが
私はいつも心にあるので

仲間として一緒にがんばるし
出会えたのはあるけど

結局自分の人生の主役は自分なので

 

Narumiさんみたいになりたいって
集まってくるけど

Narumiさんの人生ではない、ということと
自分の人生はしっかり自分で
輝かせなくちゃいけない

そのためにNarumiさんという存在に
感謝しながら
いろんなものを教えていただいて
それを自分の人生にどう
反映していくのかということは
別物といったところなので。

 

やっぱり人は依存しがちだから
苦しい思いとかもしちゃうんだけど

そこは自分の幸せは何か

自分の求める先は何か

っていったところをしっかりと意識すると

全然違う線路をみんな歩んでいるのでね
速度も違うし坂道も
今自分が起きていることは
変わっていくものなので

それぞれの起きていることを見守りながら
自分のやるべきことをやるっていった

その気持ちの持ちようで
あんまり上がったり下がったり
しなくなるものかなって。

〜続く〜

 

 

主体性から自己肯定感を高めるコツ vol.2

-Narumi

香澄さんがおっしゃって下さったように
自分というのは本当に
一人で生まれて一人で死んでいく
じゃないですか

やっぱり周りに依存しがちだったり
多くの人が主体性がない
と言われてますけど

他者に責任転嫁したら
それはそれで楽なんですよね

自分ではなくて会社のせいだとか
家族が自分の気持ちを
汲み取ってくれなかったから
家族のせいだとか

そうしてしまえばすごく楽なんですよ

でもその時に自分の成長はないですし
自分は変わらないんですよね。

 
-Kasumiさん

そう苦しいの。苦しいんですよ結局は。

結局自分に返ってくるというのはそこで

苦しいんですよ

 
-Narumi

循環しますよね

 
-Kasumiさん

そうなんですよね

なので何かが起きるじゃないですか
何かを知らせるために事は起きるので
その時に同じように
凹んで指を指して生きるのか

同じことが起きたな

じゃあ自分はちょっと
今までとは違った視点で
どうやってみようかなって

「まずやってみる」
ということをするだけで
もう一歩進んでる

今までの自分とは違ったところにいるので

だからまずはやってみることが一番大事

世界が変わるので

なので悩んだり考えたりする前に
事が起きたら
まず一歩何かをやってみるということ

 
Narumi

そこで一歩でも
踏み出した自分を褒めてあげると

いつもコミュニティでも言ってますけど
今日1日皆さん
いろんな状況で取り組んだこと反省したこと
色々あると思うけども
たくさん褒めてください
伝えていますけど

そのように自分を認められるようになると
自己肯定感は高まっていきますよね。

 
-Kasumiさん

理想と今は多分違うと思うんですよ

私も違いますし
私も理想がちゃんとあるんですけど

でもそれを掲げて
そのように言霊を大事にしているけど

「もうそのようになってます!
ありがとうございます♡

私はもう、あげまん女王です〜♡」

みたいなこと言っていると
そこでもう現実として

女王なんだ〜って見てもらうことで
もう叶ってるじゃないですか

 

もう言いきってなりきったら
そのように世間は見るといった

それを何回か繰り返していると
なんとなく分かってくるというか

なのでまずはやってみること

 
Narumi

あと香澄さんは受け取り上手!

とっても受け取り上手。言葉とか

やっぱり日本人は謙遜する文化が
美徳だと言われてますけど

ちょっと褒めたら「いやいや自分なんか…」とか
「まだまだです、誰誰には及ばないんで…」

みたいな言い方をよくされる
またこれが美徳とされてますけど

 

なんというか褒めたら
「わーい♡」と喜んで欲しいし

そっちのほうが褒めた側も嬉しいですし
きっと褒められることも
みんな嬉しいと思うんですよ

もう香澄さんはいつも
「わーい♡」ってかんじですもんね

「ありがとうございま〜す!
私嬉しいです♡」ってね。笑

 
-Kasumiさん

でもそれが出来なかったんですよ

もともとは本当に
「いやいや私なんか本当に
まだまだ全然で。」
って言ってた人で

それはやっぱり
自分を認めてなかったんだと思います

 
-Narumi

繋がってきますよね

 
-Kasumiさん

本当に

 
-Narumi

そこからじゃあ香澄さんは
自分を認めるということを意識したり

そういう自分になっていったというところで
受け取ることがすんなり
出来るようになっていった
というかんじなんですか?

 
-Kasumiさん

やっぱり人の言葉って大きくて
誰にどこで出会うか

そのタイミングって
すごく大きいことだと思うので

私にもそういった人がいるんですよね

 

受け取ることが上手ではなかった時に
自分のことを話すし
悲しんでる人がいたら
助けを、手を差し伸べるんだけど
でも私は助けてもらえない
って思ってたんですよ

私のことは誰もわかってくれない
こんな私の人生を分かる人なんていないって
もう否定的ですよね

 

そう思っていた時にある人がね

香澄さんは
もっと愛を受け取っていいんですよって
一言言ってくれたんですよね

 
-Narumi

涙・涙、、、

 
-Kasumiさん

もっと素直に受け取っていいんですよって
言われたんですよ

その一言で
「ええ、私受け取っていいんだ」
って、その時に思って

でもその人って
別に仲が良かった人でもないし
なんとなく直感でこの人喋りたいと思って
喋った人だったんですけど

その人は本当に私は一生懸命
今まで頑張ってきて
いろんな人に手を差し伸べてきたんだから
もう香澄さん、
頑張らなくてもいいですよって

愛を受け取っていいですよって

 

その一言で
私って受け取ってなかったんだって
全然自分のこと分からなかったんですよ

人のことは分かるのに
じゃあ私もっと受け取っていいんですねって
ありがとうって受け取っていいんだ!
って思ってからは

じゃあありがとうって
受け取るようにしてみようと思って
ありがとうって受け取ったら

なんか気持ちがいい。嬉しい♡

と思ったら
誰かが今度頑張った時に

本気で嬉しい〜!おめでとう♡
を受け取ってって
言えるようになったんですよね。

 
-Narumi

やっぱり出来るようになると
それを循環させよう
という気持ちになるのかな

 
-Kasumiさん

今までは、おめでとうと言っても
なんかどこか羨ましいな
と思って言ってたんですよね

なんとなく羨ましいな私もああなりたいな
おめでとうございます
みたいな。笑

今は自分のことのように嬉しくて
本当におめでとう!ハグしたーい!
みたいな気持ちになったんですよ

そう言ってくれた一言で
私は気持ちがスッと楽になったので

みんなそういう人が誰か
神様みたいな存在がふと現れて
その人が落としてく一言に
なんとなくすんなり来ることが
きっと必然的に
起こってるんだと思うんですよね

なのでいろんな人と出会った時には
何かの意味があって
嫌なことを教えてくれる人かもしれないし
何か素敵なことをプレゼントしてくれる
人かもしれない
ですけど

相手のそういった言葉を受け止めてみる

ということを心掛けながら

出会いには意味があるんだっていうことを
なんとなく頭に置きながら過ごしていると
いろんなことが感謝に変わったりしますね

 
-Narumi

素敵なエピソードが盛りだくさんで
私たちのこの今日の音声で
メッセージを受け取ってくださる方がいると
すごく嬉しいなと思いますし

 
-Kasumiさん

みんな頑張りすぎてるぐらいだと思うので
もうちょっと
頑張らなくても良いよ〜ということと

自分はいつも頑張っているよって
褒めてあげてほしいなと思います。

 
-Narumi

本当にそうですね

そう褒めてあげられるような
自分になっていったところからこうなんか
世界が変わり始めるというか
見える景色がすごく豊かになっていくというか

 
-Kasumiさん

自分が一番に大事だっていうことですよ

あの大事な人ね。

彼氏だったり旦那さんだったり
親友だったり、お父さんお母さんだったり
子供だったりあるけど

自分の体がないと
自分の心がしっかりしてないと
周りの人を幸せにできないので
まずは自分が一番可愛くて世の中で

自分が一番素敵だと
ちゃんと思うこと
ですね。

 
-Narumi

本当にそうですね

私もやっぱり自分が満たされてないと
周りに与えられないので
私もたくさん褒めてもらえるような人に
褒めて褒めて!って言いますし(笑)

 
-Kasumiさん

足りないから褒めてって
言えるくらいになればね(笑)

 
-Narumi

こうすることで周りへ
循環していきたいなと思いますし

香澄さんがわーって喜んでいるのを見た
他のメンバーさんが

「じゃあ私も今日は
香澄さんみたいに喜んでみま〜す」

みたいな流れで回っているんですよね

 
-Kasumiさん

やっぱり自分が嬉しい時は遠慮しないで
どんどん上げていったらいいと思うんですよ

収益が1円でも上がったら嬉しいと思って
それを出してみんなで褒め称えるっていうね

そうしていく方が出来なかったね、、
私も出来なかったの、、と言うよりも

絶対に1円でも昨日の自分よりも
何か出来るようになったりとか

ちょっと今日は一日休んでみた
何もしませんでした、でもすっきりしました

そんなことでも全然いいので

 

自分の中でひとつ
今日はやったぜと思うことを

楽しい気分にしていったほうが
絶対にいいですよね

プラス思考でね
未来は変わっていくから

それはあげまんループと
呼ばれているループです

反対いくとさげまんループになるのでね(笑)

自分の意識で変わりますからね。

 
-Narumi

本当にたくさん
素敵なエピソードを聞かせていただいて

香澄さんの話から救われた方も
いるんではないかなと思います

香澄さんですね
じゃあ今までどんなストーリーを
どういうことを歩まれてきたのって

所々私も
いろんなことがあったんですって
お話ししてくださいましたけど

 

香澄さんほんとにね
いろんな壮絶なストーリーがありながら今

こういう風に在宅ワークで
順調にお仕事されていますが

その背景やいろんなことが綴られている
公式サイトが下に貼ってありますので
是非皆さんチェックしてみてください。

 
-Kasumiさん

芸能人のようですよ(笑)

なんで笑っていられるんだろう
この人って思う人も
いるかもしれないですね。

 
-Narumi

ぜひ皆さんに香澄さんの人生
ストーリーも知っていただきたいです。

 
-Kasumiさん

私のストーリーを知っていただくことで
救われる人もいるかもしれないですね。

 
-Narumi

今日のお話がリンクするところもあると思いますので
ぜひ公式サイトからチェックしてみてください

はい今回は香澄さんとの対談で
たくさんお話聞かせていただきましたが
香澄さんありがとうございました!

 

 

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この記事を書いた人

Narumiのアバター Narumi ワールドクリエイター

地元で4大を卒業後、ワーキングホリデーVISAで1年間渡豪。帰国後外資系企業に就職するも、将来に対して漠然とした不安を抱え、現状維持を打破し人生を変えたい、もっと自分らしい働き方を見つけたいという思いで2015年にPC1台で独立起業。

現在、海外で得た経験と感動をもとに『世界を舞台に自分らしく自由に生きる』をテーマにした、ワークスタイル.セカンド起業.独立起業を目指す人のためのオンラインビジネスサロン「Global Style」を主宰。二期目が活動中。ビジネスコンサルタント.コミュニティ運営.Webマーケター.Webライター.プロモーター.オウンドメディア構築.マインドコーチングなど多岐にわたり活動を展開する。

そんな中で得てきたことや私流の自分らしく生きる方法論をこのブログを通して発信しています。「一度きりの人生」あなたも私と一緒に謳歌しませんか?

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